Người bị cao huyết áp nên ăn gì?

Cao huyết áp là căn bệnh rất nguy hiểm, thường gặp ở độ tuổi trung niên đặc biệt là những người cao tuổi. Hiện nay, căn bệnh cao huyết áp đang có xu hướng trẻ hóa và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Việc kiểm soát huyết áp không đơn thuần chỉ dùng thuốc tây mà bên cạnh đó người bệnh nên chú ý lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Vậy người bị cao huyết áp nên ăn gì? để có được một sức khỏe tốt nhất.

Cao huyết áp là căn bệnh đe dọa đến tính mạng của con người

Người bị cao huyết áp nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả chín những thực phẩm này vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa cung cấp chất xơ. Nên ăn rau luộc thay vì rau xào, đặc biệt những loại hoa quả người bệnh không nên ăn trực tiếp mà nên uống nước ép để cải thiện tình trạng huyết áp không ổn định.  Bên cạnh đó việc sử dụng nhiều nước khiến cho người bệnh nhanh chóng phục hồi.

Thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Những người bị cao huyết áp không nên bỏ qua những thực phẩm dưới đây, và làm giàu chế độ dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày.

  • Cần tây: Y học cổ truyền đã sử dụng cần tây trong điều trị huyết áp từ xa xưa, để chứng minh cho điều này nhiều nhà khoa học đã không ngừng tìm kiếm cũng như thử nghiệm trên động vật và thấy hiệu quả rõ rệt. Còn đối với người sau vài ngày sử dụng đã có những biến chuyển rõ rệt, huyết áp đã ở mức ổn định hơn. Nếu như bạn muốn cải thiện tình trạng bệnh của mình bạn nên thường xuyên sử dụng nước ép cần tây, hoặc chế biến thành món ăn trong thực đơn hàng ngày. Nước ép cần tây còn giúp lợi niệu và giãn mạch.

Nước ép cần tây có tác dụng tốt đối với những người cao huyết áp

 

  • Rau cải cúc: Đây là loại rau rất thông dụng trong cuộc sống hàng ngày có tác dụng làm thanh sáng đầu óc, có mùi thơm khá rễ ăn, có thể sử dụng để chế biến các món ăn, hoặc ép lấy nước cốt uống, tránh được tình trạng đau đầu và cải thiện huyết áp một cách hiệu quả.

Rau cải cúc sự lựa chọn đối với những người cao huyết áp

  • Rau muống: Đây là loại rau chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực và thích hợp đối với những người cao huyết áp.
  • Cà chua: Được biết đến là thực phẩm giúp làm đẹp và giảm béo hiệu quả, ngoài ra đây là thực phẩm không thể thiếu đối với người cao huyết áp.

Cà chua chứa nhiều Vitamin C rất có lợi cho người cao huyết áp

  • Cà tím: Qủa cà tím nói chung, khiến cho thành mạch máu hoạt động mềm mại hơn, giảm tình trạng rối loạn tuần hoàn thường gặp ở những bệnh nhân tim mạch và những người cao huyết áp.
  • Cà rốt: Đây là loại củ giúp làm mềm thành mạch, và điều chỉnh rối loạn lipid máu một cách hiệu quả. Nên sử dụng nước ép cà rốt để hấp thụ những dưỡng chất thiết yếu có trong củ. Uống đều đặn hàng ngày khiến cho huyết áp của bạn được ổn định, sức khỏe dần được cải thiện.

Bổ sung cà rốt trong thực đơn hàng ngày, cải thiện tình trạng huyết áp

  • Ngoài ra người bị bệnh cao huyết áp nên bổ sung một số loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe: các loại nấm, tỏi, đậu xanh, đậu hà lan,..
  • Bổ sung các loại hoa quả tươi, nhằm bổ sung các chất và có được sức đề kháng tốt như: dưa hấu, cam chuối,..

Lựa chọn những hoa quả tươi trong thực đơn hàng ngày

  • Tuy nhiên, người cao huyết áp nên tránh ăn quá mặn, do trong muối có chứa hàm lượng natri cao tiết ra nhiều dịch trong tế bào khiến nhịp tim đập nhanh và huyết áp tăng cao. Tránh những đồ ăn cay, nóng, chiên xào, những thực phẩm được chế biến sẵn, và các loại phủ tạng động vật ( lòng, gan, tim,..) bởi các thức ăn này giàu cholesterol nguy cơ tăng huyết áp cao.

Người bị cao huyết áp nên hạn chế ăn mặn

  • Ngoài ra người bị cao huyết áp hạn chế uống rượu bia, tránh xa các chất kích thích, những loại này khiến cho não hưng phấn, tinh thần bất an, mất ngủ, tim đập nhanh, huyết áp tăng cao. Thay vào đó bạn nên sử dụng những loại thực phẩm chức năng tốt cho huyết áp, cải thiện huyết áp một cách đáng kể. An cung ngưu hoàng hoàn là sự lựa chọn của nhiều người bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa những biến chứng về bệnh tim mạch, cải thiện các chức năng tuần hoàn máu. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng theo sự chỉ định của bác sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nếu như áp dụng được những phương pháp này thì bạn không còn phải lo lắng bệnh cao huyết áp nên ăn gì? Hơn nữa để tìm hiểu rõ hơn về bệnh cao huyết áp bạn đọc vui lòng truy cập vào website: congtyancungnguu.com hoặc liên hệ trực tiếp tới hotline: 097.896.3558 để được hỗ trợ tư vấn tốt nhất.

Nguồn bài viết: congtyancungnguu.com

Đối tác
0978.963.558